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发布时间:2019/2/13 17:36:05 被阅览数:5505次 来自:管理员

养生十九式

陈氏太极拳养生十九式:为让更多的人了解陈氏太极拳,宏扬陈氏太极拳而在学习难度较大的陈氏老架太极拳一路的基础上,简化为十九式太极拳。此套路为习练陈氏太极拳的入门套路,以柔为主,柔中有刚。动作舒展大方,连绵贯穿,沉着稳健,一动无有不动;一静百骸相随。腰是发气之源,以腰为主宰,处处运用螺旋劲,以形引气,以气摧形,呼吸自然。虚实分明,含胸塌腰,蓄发相变。快慢相间。它既保留了陈氏太极拳的风格和特点,又是初学者的良师益友。

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